Thursday, April 9, 2020

تعرف على فوائد حبوب المغنيسيوم للنوم

تعرف على فوائد حبوب المغنيسيوم للنوم
حياتنا الصحية

حبوب المغنيسيوم للنوم

حبوب المغنيسيوم للنوم مهمة جداً لأن مستويات المغنيسيوم الجيدة تتحكم في نوعية النوم وعلى رفاهك العقلي والجسدي فعندما تنخفض مستويات هذا العنصر في الجسم تزيد من مخاطر المشكلات الصحية المزمنة ومن بينها قلة النوم أو الأرق, وعادةً يكون نقص المغنيسيوم شائع ومنتشر بين البالغين وبين كبار السن أيضاً فهم أكثر عرضة عن غيرهم لمشكلة انخفاض المغنيسيوم خاصةً مع التقدم في العمر لذلك يعاني كبار السن من الأرق.

فوائد حبوب المغنيسيوم للنوم

بشكل عام تعمل مستويات المغنيسيوم الجيدة في الجسم على حماية الصحة الأيضية للأشخاص وتحقيق استقرار المزاج بدرجة كبيرة وتسيطر على الإجهاد أيضاً.

سوف نتعرف على فوائد المغنيسيوم والتي تشمل الأتي:

  • تعزيز القدرة على النوم بشكل أفضل.
  • تعزيز وتحسين صحة القلب والعظام.
  • تقليل خطر الإصابة بالسكري.
  • معالجة الإمساك بسبب خصائصه الملينة للأمعاء.
  • تخفيف نوبات الصداع النصفي والقلق والتوتر.
  • التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
  • التقليل من أعراض ما قبل الحيض خاصةً مع تناول المغنيسيوم مع فيتامين ب6.
  • التقليل من خطر ولادة أطفال مصابون بالشلل الدماغي وذلك عن طريق تناول النساء لحبوب المغنيسيوم قبل الولادة المبكرة.
  • معالجة عسر الهضم وتخفيف أعراض حرقة المعدة.
  • التخفيف من نوبات ألم الصدر والجلطات الدموية للأشخاص الذين من أمراض الشريان التاجي والتي تحدث بسبب انسداد الشرايين.
  • يساعد في تحسين قوة الرئة عند الأطفال المصابين بالتليف الكيسي وذلك عند تناولهم للمغنيسيوم يومياً لمدة تصل لـ8 أسابيع.

الجرعة المناسبة من حبوب المغنيسيوم للنوم

إن الكميات الموصي بتناولها من المغنيسيوم للبالغين تتراوح مابين 3100-420 مليجرام يومياً و تختلف الجرعات وفقاً للجنس والعمر ويجب التنبيه إلى أن مكتب المكملات الغذائية يشير إلى أن تناول جرعات زائدة من حبوب المغنيسيوم قد يسبب ضرر على صحة الإنسان.

أهمية المغنيسيوم للجسم

المغنيسيوم من العناصر المهمة للجسم فهو يساعد في العديد من الوظائف ومن أهمها ما يلي:

  • المساهمة في إنتاج البروتين بالجسم.
  • يدخل في بناء العظام.
  • المساهمة في تنظيم ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب.
  • إنتاج الطاقة في الجسم.
  • تنظيم نسبة السكر في الدم ويدخل في وظائف الجهاز العصبي.

الأعراض الجانبية لحبوب المغنيسيوم للنوم

يعد معدن المغنيسيوم  من العناصر المهم للجسم في حالة تناوله بالقدر الكافي الذي يحتاج له جسم الإنسان ولكن تناول جرعات دوائية منه قد تسبب بعض الأعراض الجانبية والتي منها التالي:

  • الشعور بالغثيان والتشنجات.
  • حدوث بعض التفاعلات الدوائية في الجسم لذلك لا يجب تناوله مع الأدوية المدرة للبول وأدوية القلب والمضادات الحيوية حيث قد تسبب حدوث بعض ردود الفعل التحسسي في الجسم لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل تناول حبوب المغنيسيوم.
  • تناول حبوب المغنيسيوم  قد تشكل خطر على بعض المرضى ومنهم, مرضى السكري ومرضى القلب والجهاز الهضمي والكلى فيجب عدم تناول هذه الحبوب إلا بعد استشارة الطبيب المعالج لهم.
  • حدوث بعض المشاكل الصحية بسبب الجرعات الزائدة من هذه الحبوب والتي تسبب الإسهال وانخفاض ضغط الدم وتعب شديد في الجسم وفي بعض الحالات قد تسبب الجرعات العالية الوفاة.

اقرا ايضا ” primperan لعلاج حالات الغثيان والقيء

أعراض الإصابة بنقص المغنيسيوم

تظهر بعض الأعراض على الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم في الجسم ومنها الأعراض التالية:

  • تكزز العضلات.
  • خلل في الجهاز العصبي المركزي.
  • الغثيان والقيء وفقدان الشهية.
  • نقص هرمون الكولسترول ومقاومة فيتامين د.
  • نقص هرمون الغدة الدرقية وخلل في استجابة العظام والكليتين لدى الأشخاص صغار السن.
  • زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين.

تعرف على فوائد حبوب المغنيسيوم للنوم
shreef



from https://www.hyatnahealth.com/%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ba%d9%86%d9%8a%d8%b3%d9%8a%d9%88%d9%85-%d9%84%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85/

from
https://ourhealthylive.tumblr.com/post/614960220172632064

Related Posts:

  • حبوب dompy للتخلص من مشاكل الجهاز الهضميحبوب dompy للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي حياتنا الصحية حبوب dompy ، وهو جزء من مجموعة مضادات الدوبامين، يمنع الرغبة بالقيء وبالغثيان لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي وكذلك أولئك الذين يتناولون أدوية معينة ل… Read More
  • برايورين للشعر | العلاج الاول للتخلص من مشاكل تلف وتساقط الشعربرايورين للشعر | العلاج الاول للتخلص من مشاكل تلف وتساقط الشعر حياتنا الصحية برايورين للشعر ، عدد كبير من الأشخاص سواء كانوا رجال أو نساء يتعرضون إلى مشاكل تساقط الشعر ومشاكل تلف الشعر، قد تكون هذه المشاكل وراثية أو بسبب عوا… Read More
  • حبوب Artiz للتخلص من أعراص البرد والحساسيةحبوب Artiz للتخلص من أعراص البرد والحساسية حياتنا الصحية حبوب Artiz أو حبوب ارتيز هو عقار من مضادات الهيستامين التي تقلل من آثار الهستامين الكيميائي الطبيعي في الجسم، يمكن أن يسبب الهستامين زيادة في أعراض العطس والحكة والعين… Read More
  • حبوب هير اند سكين اند نيلز الحل الآمن لمشكلات الشعرحبوب هير اند سكين اند نيلز الحل الآمن لمشكلات الشعر حياتنا الصحية حبوب هير اند سكين اند نيلز ، تعتبر مشكلة تساقط الشعر وتقصفه من أكثر المشاكل التي توجه النساء والرجال في وقتنا الحالي، وقد تحدث مشكلة تلف الشعر بسبب نقص العناص… Read More
  • anazol حبوب مضاد حيوي للعلاج 5 حالات مرضيةanazol حبوب مضاد حيوي للعلاج 5 حالات مرضية حياتنا الصحية حبوب anazol عبارة عن مضاد حيوى واسع المجال يعمل على محاربة البكتيريا فى الجسم فهو فعال ضد الجراثيم اللاهوائية والطفيليات وحيدة الخلية وذلك بفضل احتوائه على المادة الفع… Read More

0 comments:

Post a Comment