أهم 10 معلومات عن الصوم

أهم 10 معلومات عن الصوم
حياتنا الصحية

معلومات عن الصوم يمكننا التعرف في البداية عن المقصود بالصيام فهو عبارة عن امتناع الشخص عن تناول الطعام أو الشراب لفترة معينة خلال اليوم ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على مزيد من المعلومات عن الصوم.

تعرف على أفضل 10 معلومات عن الصوم

سوف نتعرف على أهم الفوائد التي يسببها الصوم في جسم الإنسان والتي تشمل النقاط التالية:

• الصيام يساهم في إزالة السموم

أغلب الأطعمة التي نتناولها تحتوي على المواد الحافظة والإضافات المصنعة والتي تتحول إلى سموم داخل الجسم فهذه السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم وأثناء الصيام لمدة طويلة  يتم حرق هذه الدهون وبالتالي التخلص من السموم عن طريق الكبد والكلى وباقي الأعضاء المسئولة عن التخلص من السموم في الجسم.

• الصيام يساعد في راحة الجهاز الهضمي

الصوم لمدة معينة يجعل الجهاز الهضمي في راحة حيث تستمر الوظائف الفسيولوجية الطبيعية في العمل خاصة إفراز العصارات الهضمية ولكنها تكون بكميات أقل وذلك يساعد في محافظة الجسم على توازن السوائل بداخله.

• الصيام يعالج الالتهابات

في الآونة الأخيرة ظهرت بعض الدراسات العلمية التي تؤكد أن الصوم يساعد في الشفاء من بعض الأمراض مثل الالتهابات والحساسية ومنها, التهابات المفاصل والصدفية.

• خفض مستوي السكر في الدم

الصوم يعمل على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة في الجسم كما أنه يساهم في خفض إنتاج الأنسولين وبالتالي فإن البنكرياس يحصل على الراحة مما يسبب إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسر الجلوكوز وبذلك يقل مستوى السكر في الدم.

• الصوم يساعد بدرجة كبيرة في حرق الدهون
  

  تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسر الجلوكوز, وذلك يسهل من عملية تكسر الدهون وإنتاج الطاقة التي يحتاج لها الجسم وخاصة تلك الدهون المخزنة في الكلى والعضلات.

• الصوم مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم

الصوم من العلاجات الطبيعية التي تستخدم لخفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين.

• الصوم يساهم في فقدان الوزن الزائد
  

  الصوم من العوامل التي تحفز خسارة الوزن بسرعة لأنه يمنع تخزين الدهون في الجسم.

• الصوم يعمل على تعزيز العادات الغذائية الصحية

الأشخاص الذين يصومون لفترات طويلة يحدث لديهم خفض في الشهية اتجاه الأطعمة الجاهزة وبالتالي تكون لديهم رغبة في تناول أطعمة صحية خاصة  الفواكه والماء.

• الصيام يعزز الجهاز المناعي

تناول طعام صحي بين فترات الصوم يساعد على تعزيز قدرة الجهاز المناعي وإزالة السموم من الجسم وخفض تخزين الدهون.

• الصوم يساعد في التخلص من مشكلات الإدمان
  

  أكدت الدراسات العلمية أن الصيام يساعد في التغلب على مشكلة إدمان النيكوتين والكافيين فالصوم له دور فعال في معالجة هذه الحالات.

تحذيرات ومعلومات عن الصوم

على الرغم من فوائد الصيام العديدة بالنسبة للجسم توجد بعض الحالات الخاصة التي قد تحدث لها بعض الأضرار ومن هذه الحالات ما يلي:

• • مرضى السكر الذين يتناولون أدوية تسبب نقص حاد في مستوى السكر, فذلك يسبب مشاكل صحية لهؤلاء الأشخاص.
  • ممارسة الرياضة أثناء الصوم لفترات طويلة قد تسبب انخفاض حاد في مستويات السكر بالدم مسببة الشعور بالدوخة والارتباك .
  • الأشخاص الذين يعانون من حالة اضطراب الأكل فالصوم يسبب لهم زيادة نهم الطعام بعد الإفطار.

اقرا ايضا ” تعرف على فوائد الصيام لمرضى السكر “

أهم 10 معلومات عن الصوم
shreef

from https://www.hyatnahealth.com/%d9%85%d8%b9%d9%84%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d9%85/

from
https://ourhealthylive.tumblr.com/post/615631011509944320