تعرف على فوائد الصيام لمرضى السكر

تعرف على فوائد الصيام لمرضى السكر
حياتنا الصحية

فوائد الصيام لمرضى السكر, من المهم معرفة أهمية الصيام للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة وأهمها مرض السكر فهو من أكثر الأمراض انتشاراً وشيوعاً بين الأشخاص حول العالم ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على فوائد الصيام للجسم بشكل عام ولمرضى السكر بشكل خاص.

 فوائد الصيام للصحة

الصيام مهمة جداً لصحة الإنسان بشكل عام فهو يحسن من أداء أجهزة الجسم حيث يعمل على تخليصها من السموم فالأطعمة والمواد الحافظة تتحول إلى سموم داخل الجسم حيث يتم تخزين هذه الدهون وخلال الصيام يتم حرق الدهون وبالتالي يتخلص الجسم منها وهذه العملية تحسن من وظائف الجسم وأجهزته.

فوائد الصيام لمرضى السكر

للصيام فوائد كثيرة بالنسبة لمرضى السكر حيث أنه يعمل على ضبط مستويات السكر من خلال الأتي:

• ضبط مستويات الجلوكوز في الدم طول فترة الصيام, فإن ذلك يساعد على تكسير الجلوكوز وإنتاج الطاقة في الجسم وهذا بالطبع يخفض إنتاج الإنسولين وبالتالي يرتاح البنكرياس ويزيد من إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسير الجلوكوز.
• يعمل على المساعدة في تخليص الجسم من الدهون الزائدة فيه.
• يساهم الصيام في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. –

اقرا ايضا ” علاج انفوكانا احدث علاج للسكر بامريكا “

نصائح لمرضى السكري الذين يصومون

يجب على مرضى السكر الذين يصومون أن يراقبوا النشاط الجسماني لهم أثناء الصيام وإتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالتهم الصحية والالتزام بمواعيد تناول الأدوية.

وسوف نوضح بعض النصائح لمرضى السكر الذين يصومون. التي تشمل التالي:

• تناول إفطار خفيف

فالصيام طوال النهار ثم الإفراط في تناول الطعام يجعل الصائم عرضة لنقص السوائل والجفاف وخاصة إذا كانت درجات الحرارة مرتفعة فإن ذلك يسبب هبوط في مستويات السكر في الدم.

• تقسيم الوجبة

يفضل تناول الإفطار في شكل وجبات متقطعة وخفيفة خلال ساعات الليل بدلاً من تناول وجبة واحدة دسمة.

• الحرص على عدم إهمال السحور

يجب الحرص على تناول وجبة السحور ولابد من الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام الذي يتناوله مريض السكر وذلك لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر.

• تناول كميات كافية من السوائل

ينصح الأطباء مرضى السكر  بتناول 8 أكواب من الماء أو السوائل الخالية من السكر خلال فترة الليل وذلك لمنع حدوث نقص في سوائل الجسم خلال فترة النهار في اليوم التالي أثناء الصيام.

• الحذر من تناول الأطعمة المقلية والدهنية والغنية بالسكريات

يمكن استبدال هذه الأطعمة بالنشويات قليلة السكر والتي توجد في الخضروات والألبان والأرز البني.

• متابعة مستويات السكر بشكل مستمر

لابد من الحرص على متابعة مستوى السكر وإجراء الفحص أثناء الصوم لمعرفة مستوى السكر في الدم وهل تأثر بالصيام أم لا.

فوائد الصيام لجسم الإنسان

سوف نتعرف على فوائد الصيام للجسم من خلال عدة نقاط ومنها التالي:

• مقاومة الالتهاب

الصيام يساعد في التقليل من مستويات الالتهاب في الجسم بالإضافة إلى تعزيز صحة الجسم.

• دعم وظائف الدماغ

أوضحت بعض الدرسات أن الصيام يساعد على حماية الدماغ وزيادة إنتاج الخلايا العصبية وبالتالي زيادة القدرة على تعزيز الوظائف الإدراكية في الجسم.

• المساعدة في فقدان الوزن

الامتناع عن تناول الطعام والشراب تلقائيا يسبب التقليل من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم مما يزيد من سرعة فقدان الوزن, فقد أثبتت الدراسات العلمية بأن الصيام له قدرة فائقة على مقاومة السمنة والمشاكل المرتبطة بها وذلك يكون من خلال زيادة بروتين معين في الجسم يمكنه أن يحمي من متلازمة الأيض والسكري وأمراض الكبد.

• الحفاظ على صحة القلب

من المعروف أن للصيام تأثير إيجابي على صحة القلب حيث يمتنع الأشخاص عن التدخين مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الفوائد الأخرى مثل تحسين مستوى الكوليسترول والسكر في الدم مما يقلل من عوامل الإصابة بأمراض القلب.

تعرف على فوائد الصيام لمرضى السكر
shreef

from https://www.hyatnahealth.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%a7%d9%85-%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%b6%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1/

from
https://ourhealthylive.tumblr.com/post/615503249401839616